Как тимбилдинг может спасти вас от выгорания на работе

Согласно данным опроса пользователей hh.ru, 80% сотрудников сталкивались с симптомами выгорания. Половина респондентов постоянно ощущает усталость и раздражительность, 40% теряют интерес к работе, а 27% испытывают неуверенность в своих силах.

Например, если после рабочего дня или даже короткого перерыва усталость не проходит, а появляется чувство бессмысленности дел, это может быть сигналом о проблеме.

Начало профессиональной карьеры часто сопровождается большими ожиданиями и волнением. Ты мечтаешь о карьерном росте, интересных проектах и достойной зарплате, но первые месяцы на новой работе могут обернуться настоящим испытанием.

Это состояние снижает концентрацию, ухудшает качество работы и портит отношения с коллегами.

На новом месте вся ответственность ложится на тебя, а поддержки, как в школе или университете, уже не оказывается. Адаптация к новым условиям, знакомство с коллективом и освоение обязанностей неизбежно вызывают стресс — независимо от того, экстраверт ты или интроверт.

Однако со временем, особенно когда коллеги собираются на корпоративные мероприятия или участвуют в тимбилдинге, атмосфера становится более непринужденной, и коллектив начинает работать слаженно.

Лайфхаки, которые могут помочь вам избежать выгорания и поддерживают энергию:

Не стоит игнорировать признаки выгорания. Разумный шаг — обратиться за поддержкой к руководителю или в HR-отдел. Многие крупные компании уже внедрили программы поддержки, включающие тренинги по управлению стрессом, психологическую помощь, адаптационные программы, наставничество и гибкий график работы.

Если же, несмотря на усилия, работа перестает приносить удовольствие, а любимая профессия становится обременительной, стоит задуматься о смене компании.