Зумеры выгорают на работе раньше других поколений: что делать

новость2 мин11 Июля 2026

Исследование, проведённое Talker Research, выявило тревожную тенденцию: четверть зрелых людей сталкиваются с эмоциональным выгоранием до достижения 30 лет. Опрос 2 000 взрослых показал, что средний возраст пика стресса составляет около 42 лет. Однако для представителей поколений Z и миллениалов (возраст 18–44 года) этот пик наступает значительно раньше — в среднем в 25 лет.

Удивительно — и немного тревожно — видеть, как молодые американцы испытывают пик стресса раньше, чем когда‑либо прежде. Я постоянно вижу это в своей практике: двадцатилетние уже чувствуют себя полностью выгоревшими, чего я никогда не видел в этом возрасте.

Эхаб Юсеф, клинический психолог и соавтор исследования

Интересно, что треть опрошенных людей ожидает, что 2025 год станет для них самым напряжённым, прогнозируя, что он будет хуже предыдущих трёх лет. Однако 42% надеются, что оставшаяся часть года будет более благоприятной.

Кроме того, 83% опрошенных считают, что вступление во взрослую жизнь сегодня сложнее, чем десять лет назад. Семь из десяти (72%) полагают, что в следующие десять лет быть взрослым станет ещё труднее. Старшие поколения признают это в большей степени, чем молодые (75% против 63%).

Автор исследования добавил, что в таких условиях важно разрабатывать стратегии для управления стрессов в компаниях, особенно среди молодёжи. Одним из вариантов он предложил организовывать психологические тренинги или яркие и драйвовые тимбилдинги: "Разрушители легенд" и "Фактология", в которых будет возможность выпустить пар, повеселиться, укрепить психоэмоциональное состояние сотрудников и предотвратить выгорание.