Учёные подтвердили пользу четырёхдневной недели

Четырёхдневная рабочая неделя без потери зарплаты улучшает психическое здоровье и снижает выгорание — к такому выводу пришли исследователи Бостонского колледжа. Результаты масштабного международного эксперимента опубликованы в журнале Nature Human Behaviour. Тема актуальна: всё больше стран после пандемии пересматривают подходы к балансу между работой и личной жизнью.

В исследовании участвовали почти 2900 сотрудников из 141 компании в шести странах — США, Великобритании, Канаде, Ирландии, Австралии и Новой Зеландии. В течение полугода они работали меньше обычного, но получали ту же зарплату. В среднем продолжительность рабочей недели сократилась с 39 до 34 часов. При этом компании сами выбирали, как организовать сокращение. Сравнение с контрольной группой показало: сотрудники стали реже испытывать выгорание, чувствовали себя лучше и были более удовлетворены работой. Ключевыми факторами улучшений стали рост трудоспособности, более качественный сон и снижение усталости.

Авторы подчёркивают: сокращение рабочих часов само по себе — значимый предиктор благополучия. Однако для устойчивого эффекта необходима и поддержка со стороны компании — оптимизация процессов и сокращение ненужных задач. Несмотря на ограничения исследования, вывод ясен: четырёхдневная неделя — рабочий инструмент улучшения жизни, если подойти к внедрению грамотно.

Но даже при оптимизированном графике важно помнить о качественном отдыхе и возможности сплотить команду. Необязательно ждать выходных, если можно весело и с пользой провести время прямо в обеденный перерыв? Узнайте о простых и эффективных мини-тимбилдингах, которые можно провести в офисе всего за час, в нашей статье «Корпоративные игры в офисе: 5 мини-тимбилдингов, которые можно провести в обед».